Zadbaj o przyszłość swojego dziecka – przeciwdziałanie bólom karku i krzyża

Pojawienie się bólów w okolicach kręgosłupa jest zawsze nieprzyjemne. Tego typu dolegliwości w poważny sposób utrudniają nasze funkcjonowanie. Osoba cierpiąca z powodu bólu nie jest w stanie wykonywać swoich obowiązków w pracy, a często nawet zwyczajnych codziennych czynności. Okazuje się jednak, że pojawienie się bólu nie jest efektem bieżącej sytuacji i bieżących zachować, ale pracujemy na nie przez całe życie.

Nieprawidłowe nawyki

Przyczyny powstawania bólów w okolicach kręgosłupa w większości przypadków są bardzo proste do określenia. Według badań aż 97 proc. wszystkich tego typu dolegliwości ma podłoże mechaniczne. To znaczy, że są skutkiem przeciążeń, na jakie narażamy kręgosłup poprzez wykonywanie codziennych czynności. Inne przyczyny powstawania bólu, m.in. różnego typu choroby stanowią jedynie od 2 do 3 proc. wszystkich przypadków.

Do wspomnianych przeciążeń dochodzi przede wszystkim na skutek praktykowanych od dziecka złych nawyków dotyczących krzywego siedzenia, garbienia się czy niezwracania uwagi na właściwe dostosowanie oparcia fotela. Jeżeli nie chcemy, żeby nasze dzieci w przyszłości doświadczały uporczywych bólów karku czy krzyża powinniśmy zadbać o to, żeby już za młodych lat zwracały na takie elementy uwagę. Bóle w okolicach kręgosłupa nie bez przyczyny są bowiem nazywane „epidemią Zachodu”. Bierze się to stąd, że zdecydowana większość mieszkańców krajów rozwiniętych praktykuje siedzący tryb życia, który w połączeniu ze złymi nawykami związanymi z nieutrzymywaniem prawidłowej postawy ciała doprowadza do powstawania w kręgosłupie mikro uszkodzeń, a te z kolei powodują odczuwanie bólu.

Leczenie bólu

O przyczynach i metodach leczenia bólów w okolicach kręgosłupa wiemy tak wiele dzięki wieloletniej pracy z pacjentami oraz publikacjom nowozelandzkiego fizjoterapeuty Robina McKenziego. Efektem jego badań było opracowanie rewolucyjnej metody leczenia tego typu bólów – metody McKenziego. Metoda ta pozwala dokładnie zdiagnozować przyczynę powstania bólu oraz dobrać odpowiednią metodę jego leczenia. Robin McKenzie stwierdził, że skoro tak duża liczba osób odczuwa ból spowodowany uszkodzeniami mechanicznymi, to w podobny sposób należy te bóle zwalczać. Po wykonaniu dokładnych badań diagnostycznych, na które składają się wywiad z pacjentem oraz badanie manualne, terapeuta posiadający certyfikat Instytutu McKenziego dobiera, indywidualnie dla każdego pacjenta, metodę zwalczania bólu. Terapia zazwyczaj składa się z dwóch elementów, po pierwsze z edukacji pacjenta na temat przyswojenia pozytywnych nawyków prostego siedzenia i niegarbienia się, a po drugie z samodzielnego wykonywania prostego ćwiczenia, które ma na celu odwrócenie zaistniałych zmian w obrębie kręgosłupa.

Więcej informacji na temat metody McKenziego, można znaleźć na stronie jedynego w Polsce certyfikowanego Instytutu McKenziego – www.mckenzie.pl.