Dlaczego warto postawić na aktywny wypoczynek?

Dwa tygodnie opalania się na basenowym leżaku to dla jednych wizja idealnych wakacji, a dla drugich... synonim nudy. Okazuje się, że coraz więcej osób preferuje aktywne spędzanie urlopu. Słodkie "nicnierobienie" może być przyjemne, ale tylko na chwilę, zdecydowanie więcej wolnego czasu spędzamy dziś w ruchu. Dlaczego warto spędzać swoje wakacje aktywnie?

Korzyści zdrowotne...

Oczywistym argumentem przemawiającym za aktywnym spędzaniem czasu, czy to na wakacjach, czy w każdym innym czasie, są płynące z tego korzyści dla naszego organizmu. Nie na darmo mówi się, że ruch to zdrowie, a w zdrowym ciele – zdrowy duch. Aktywny wypoczynek, czy to jazda na rowerze, pływanie, bieganie czy wspinaczka, a nawet spacery czy zwiedzanie, ma niebagatelny wpływ na nasz stan fizyczny. Ruch poprawia krążenie, wspomaga przemianę materii, wzmacnia mięśnie i pomaga się pozbyć nadmiaru tkanki tłuszczowej. W efekcie lepiej wyglądamy: stajemy się szczuplejsi, mamy zdrową cerę, lepszy apetyt i więcej energii. Ale aktywny wypoczynek to również korzyści dla psychiki. Jak wiadomo ruch wyzwala endorfiny, dzięki którym czujemy się pobudzeni, myślimy pozytywnie i mamy więcej energii do działania. To także skuteczny sposób na walkę ze stresem. Dobre samopoczucie wiąże się również z realizacją swoich pasji. Obecnie bowiem mamy tak wiele sposobów na aktywny wypoczynek, że każdy może znaleźć coś dla siebie. Zamiast decydować się na bieganie czy ćwiczenia, co nie każdemu odpowiada, możemy połączyć przyjemne z pożytecznym i w czasie urlopu wybrać się na kajaki, rower wodny lub spróbować czegoś nowego, np. jazdy na nartach wodnych. Przyjemnie spędzając czas na łonie natury nawet nie zauważymy, ile kalorii spaliliśmy podziwiając okolice.

... i nie tylko!

Ruch na wakacjach jest również znakomitą formą integracji. - Tłumaczy pracownik Ośrodka Wypoczynkowego Makowo na Mazurach. - Sporty drużynowe, takie jak siatkówka, ping pong czy nawet bilard, zbliżają ludzi i pozwalają na nawiązywanie nowych kontaktów i zacieśnianie więzi. Jest to szczególnie ważne dla rodzin spędzających wspólnie wakacje. Nic tak bowiem nie łączy ludzi jak wspólna przygoda. Rodzinny spływ kajakowy, konna przejażdżka z przyjaciółmi czy nawet rejs rowerem wodnym z dziećmi – to doskonałe sposoby na wspólne spędzanie czasu i niezapomniane wakacje. Zamiast więc spędzać kolejny dzień na leżaku, warto od czasu do czasu zaplanować aktywny wypoczynek w pięknym miejscu, np. nad jeziorem. Taki urlop z pewnością będziemy długo i mile wspominać.