Tenis dla dorosłych. Propozycje zajęć sportowych

Aktywność fizyczna jest dobrą propozycją na spędzanie wolnego czasu. Pozwala na odstresowanie się i zachowanie dobrej formy. Jedną z możliwości zajęć sportowych jest tenis. Taka forma spędzania czasu staje się coraz popularniejsza - nie tylko wśród najmłodszych. Dlaczego tenis dla dorosłych jest dobrym wyborem?

Jak wyglądają zajęcia tenisa dla dorosłych?

Każde zajęcia tenisa zaczynają się rozgrzewką, która pozwala na pobudzenie mięśni do pracy. Dzięki niej zmniejsza się prawdopodobieństwo wystąpienia kontuzji w czasie grania. Dalszy przebieg zajęć zależy od stopnia zaawansowania umiejętności gracza.

Zajęcia tenisa dla dorosłych mogą być prowadzone zarówno indywidualnie, jak i w parach lub większych grupach. Poziom zajęć dobierany jest do stopnia zaawansowania graczy oraz ich kondycji fizycznej. Zajęcia indywidualne są dobrym wyborem dla osób, które chcą podszkolić swoją technikę gry. Trener skupia się wtedy w 100% na jednej osobie. Gracz ma szansę na szybkie utrwalenie właściwych wzorców technicznych, a także sprawdzenie nabytych umiejętności w pojedynkach z trenerem. Dzięki indywidualnym treningom można dostosować harmonogram zajęć do swoich potrzeb. Alternatywą dla zajęć indywidualnych są zajęcia w grupach.  Na treningach ćwiczona jest głównie siła uderzeń oraz ich regularność. W trakcie zajęć trenerzy dokonują analizy graczy oraz korygują ich błędy techniczne. Dodatkowo organizowane są gry sparingowe lub ćwiczenia podobne do meczów.

Kiedy podejmuje się decyzję o zapisaniu się na zajęcia warto najpierw skonsultować się z trenerem lub zapisać na zajęcia indywidualne, aby sprawdził jak wygląda kondycja kursanta oraz jego umiejętności. Dzięki temu łatwiej jest się zapisać do grupy odpowiedniej grupy - początkującej, średniozaawansowanej lub zaawansowanej.

Jakie zalety ma tenis?

Tenis jest rodzajem sportu, który nie ogranicza wiekowo.

Jak mówi trener z klubu tenisa ziemnego w Szczecinie: Jak mówi znane powiedzenie: „sport to zdrowie”. Każda aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie oraz pozwala na poprawienie wyglądu sylwetki. Tenis pozwala na wzmocnienie mięśni nóg oraz rąk. Dzięki regularnym zajęciom poprawia się koordynacja ruchów oraz wytrzymałość.

Dodatkowo aktywność fizyczna poprawia wydolność krążeniowo - oddechową. Sport jest idealnym rozwiązaniem, aby dać upust swoim emocjom. Poprzez skupienie się na grze trzeba zaangażować ciało i umysł, dlatego to dobry sposób na „odcięcie się” od rzeczywistości. Treningi tenisa kształtują charakter oraz uczą radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami oraz negatywnymi emocjami.

Kolejną zaletą uczęszczania na tenis jest możliwość poprawy wyglądu sylwetki. Trening umożliwia spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Co więcej, dzięki tenisowi można poprawić kondycję oraz zwinność ruchów. Ten sport angażuje każdą część ciała, dlatego w trakcie ćwiczeń wzmacnia się mięśnie i rzeźbi sylwetkę.