Jak wygląda terapia indywidualna u psychoterapeuty?

Psychoterapia indywidualna pomaga w odnalezieniu równowagi psychicznej osobom zmagającym się z problemami natury emocjonalnej. Może być prowadzona w różnych nurtach, od których zależy przebieg sesji terapeutycznych. Metody pracy dobierane są przez terapeutę indywidualnie. Wspólną cechą różnych rodzajów psychoterapii indywidualnej jest nawiązanie relacji terapeutycznej.

Wybór psychoterapeuty

Kluczowy dla sukcesu terapeutycznego jest wybór odpowiedniego terapeuty, którego będziemy umieć obdarzyć zaufaniem. Powinna być to osoba specjalizująca się w pomocy osobom z podobnymi do naszych problemami. Podczas pierwszych spotkań z psychoterapeutą omawiane są przyczyny wizyty oraz cel terapii. Rozpoczyna się także nawiązywanie relacji terapeutycznej między psychoterapeutą a osobą zgłaszającą się po pomoc. Na tym etapie zazwyczaj wiemy już, czy wybrany terapeuta wzbudza nasze zaufanie i czy uda się z nim taką relację zbudować. Jeśli czujemy, że specjalista z jakiegoś powodu nam nie odpowiada, warto skonsultować się też z innym psychoterapeutą.

Przebieg terapii

Przebieg sesji terapeutycznych będzie nieco inny w zależności m.in. od celu terapii i dokonanych postępów. Jak tłumaczą specjaliści z Centrum Terapii ENSO, z reguły spotkania trwają około 50 minut. Ich częstotliwość może być różna, w zależności od rodzaju terapii i przepracowywanego podczas niej problemu. W większości przypadków za optymalny uznaje się tygodniowy odstęp między sesjami terapeutycznymi. W tym czasie osoba uczestnicząca w terapii może przeanalizować przebieg spotkania i przemyśleć omawiane podczas niego wątki. Ilość spotkań, a zatem czas trwania całej terapii również ustalany jest indywidualnie.

Kiedy psychoterapia indywidualna jest pomocna?

Na skorzystanie z psychoterapii indywidualnej często decydują się osoby, które przeżywają trudne momenty w swoim życiu. Wsparcie terapeuty pomaga im uporać się z emocjami, które pojawiają się pod wpływem traumatycznych przeżyć. Psychoterapia indywidualna może być elementem terapii depresji, stanów lękowych czy zaburzeń osobowości. Spotkania z terapeutą pomagają też osobom poszukującym motywacji i dążącym do rozwoju osobistego. Z psychoterapii indywidualnej może zatem skorzystać każdy, kto potrzebuje wsparcia emocjonalnego. Terapeuta dobierze odpowiednie techniki pracy, które pomogą znaleźć rozwiązanie konkretnego problemu.