Elementy wyposażenia siłowni na świeżym powietrzu

Obecnie, gdy nastała prawdziwa moda na bycie „fit” coraz więcej osób szuka dla siebie odpowiedniego rodzaju aktywności fizycznej. Ci, którzy lubią sporty uprawiane na świeżym powietrzu, a jednocześnie chcieliby do swojego planu treningowego włączyć trening siłowy, powinny zacząć korzystać z urządzeń dostępnych w siłowni plenerowej.

Trening czyni mistrza

Ruch na świeżym powietrzu przynosi wiele korzyści – nie tylko przyspiesza spalanie kalorii i znacznie poprawia kondycję, ale też wpływa na poprawę krążenia krwi i koordynacji ruchowej. Oczywiście, dobre wyniki można osiągnąć biegając lub jeżdżąc na rowerze, jednak nic nie zastąpi treningu siłowego, do którego potrzebne są odpowiednie sprzęty.

Ten rodzaj treningu, wraz z właściwą dietą, prowadzi do zwiększenia objętości mięśni, poprawia wydolność i doskonale wpływa na cały aparat ruchu. Zazwyczaj ćwiczenia siłowe wykonuje się w zamkniętym pomieszczeniu, co nie każdemu amatorowi aktywności fizycznej może się spodobać. Istnieje jednak rozwiązanie alternatywne – siłownia na otwartym powietrzu.

Sprzęty na siłowni plenerowej

-Siłownia zewnętrzna przeznaczona jest nie tylko dla zaawansowanych, ale dla wszystkich chcących zadbać o swoją kondycję fizyczną. Dlatego z dostępnych tam sprzętów korzystać może każdy, niezależnie od wieku i stopnia zaawansowania – zapewnia ekspert w dziedzinie sportu współpracujący z Przedsiębiorstwem Produkcyjno-Handlowym Uni-Arcz, które zajmuje się m.in. produkcją elementów wyposażenia siłowni plenerowej - Bez problemu z ich obsługą poradzą sobie początkujący, ponieważ przy każdej maszynie znajduje się instrukcja opisująca prawidłowy sposób korzystania ze sprzętów.

Choć w każdej tego typu siłowni można znaleźć inne sprzęty,  to jednak można wyróżnić kilka standardowych urządzeń, które występują zawsze, niezależnie od wielkości obiektu. Należą do nich:

• aktywujący ruch bioder, ramion, barków i nóg orbitrek,
• biegacz wzmacniający mięśnie i stawy nóg, aktywizujący ruch bioder, zwiększający ruchomość stawów kolanowych oraz biodrowych i redukujący tkankę tłuszczową ,
• wahadło budujące mięśnie, wzmacniające koordynację ruchową i aktywizujące mięśnie bioder oraz stawów biodrowych,
• twister aktywujący stawy biodrowe, wzmacniający mięśnie i poprawiający kondycję ruchową,
• wyciąg górny budujący i wzmacniający mięśnie barków, ramion i górnych partii pleców,
• wioślarz wzmacniający mięśnie nóg, ramion i górnej partii pleców,
• prostownik grzbietu wzmacniający mięśnie dwugłowe ud i pośladków oraz przyśrodkowe i boczne mięśnie grzbietu,
• drabinka wzmacniająca mięśnie grzbietu, ramion i biceps,
• motylek wzmacniający mięśnie grzbietu, ramion i pleców oraz pomagający w utrzymaniu poprawnej postawy ciała
• rowerek wzmacniający mięśnie nóg i dolne partie ciała, poprawiający ruchomość stawów kończyn dolnych, koordynację ruchową i ogólną kondycję,
• koła Tai-chi wzmacniające mięśnie nóg i dolne partie ciała oraz poprawiające ruchomość stawów kończyn dolnych, koordynację ruchową i ogólną kondycję,
• stepper wzmacniający mięśnie pośladków i nóg, którego dodatkowym zadaniem jest poprawa wydolności organizmu,
• poręcze wzmacniające mięśnie brzucha i ramion oraz poprawiające kondycję mięśniową pleców,
• walec rozwijający koordynację ruchową.

Warto pokonać strach przed siłownią i spróbować swoich sił na darmowych sprzętach dostępnych dla wszystkich. Być może trening z ich wykorzystaniem stanie się dla was nowym sposobem na dbanie o kondycję?