Elementy wyposażenia siłowni na świeżym powietrzu
![Elementy wyposażenia siłowni na świeżym powietrzu Elementy wyposażenia siłowni na świeżym powietrzu](https://d2yvmenv39glx3.cloudfront.net/images/f-84856-676-elementy-wyposazenia-silowni-na-swiezym-powietrzu.jpg)
Obecnie, gdy nastała prawdziwa moda na bycie „fit” coraz więcej osób szuka dla siebie odpowiedniego rodzaju aktywności fizycznej. Ci, którzy lubią sporty uprawiane na świeżym powietrzu, a jednocześnie chcieliby do swojego planu treningowego włączyć trening siłowy, powinny zacząć korzystać z urządzeń dostępnych w siłowni plenerowej.
Trening czyni mistrza
Ruch na świeżym powietrzu przynosi wiele korzyści – nie tylko przyspiesza spalanie kalorii i znacznie poprawia kondycję, ale też wpływa na poprawę krążenia krwi i koordynacji ruchowej. Oczywiście, dobre wyniki można osiągnąć biegając lub jeżdżąc na rowerze, jednak nic nie zastąpi treningu siłowego, do którego potrzebne są odpowiednie sprzęty.
Ten rodzaj treningu, wraz z właściwą dietą, prowadzi do zwiększenia objętości mięśni, poprawia wydolność i doskonale wpływa na cały aparat ruchu. Zazwyczaj ćwiczenia siłowe wykonuje się w zamkniętym pomieszczeniu, co nie każdemu amatorowi aktywności fizycznej może się spodobać. Istnieje jednak rozwiązanie alternatywne – siłownia na otwartym powietrzu.
Sprzęty na siłowni plenerowej
-Siłownia zewnętrzna przeznaczona jest nie tylko dla zaawansowanych, ale dla wszystkich chcących zadbać o swoją kondycję fizyczną. Dlatego z dostępnych tam sprzętów korzystać może każdy, niezależnie od wieku i stopnia zaawansowania – zapewnia ekspert w dziedzinie sportu współpracujący z Przedsiębiorstwem Produkcyjno-Handlowym Uni-Arcz, które zajmuje się m.in. produkcją elementów wyposażenia siłowni plenerowej - Bez problemu z ich obsługą poradzą sobie początkujący, ponieważ przy każdej maszynie znajduje się instrukcja opisująca prawidłowy sposób korzystania ze sprzętów.
Choć w każdej tego typu siłowni można znaleźć inne sprzęty, to jednak można wyróżnić kilka standardowych urządzeń, które występują zawsze, niezależnie od wielkości obiektu. Należą do nich:
- aktywujący ruch bioder, ramion, barków i nóg orbitrek,
- biegacz wzmacniający mięśnie i stawy nóg, aktywizujący ruch bioder, zwiększający ruchomość stawów kolanowych oraz biodrowych i redukujący tkankę tłuszczową ,
- wahadło budujące mięśnie, wzmacniające koordynację ruchową i aktywizujące mięśnie bioder oraz stawów biodrowych,
- twister aktywujący stawy biodrowe, wzmacniający mięśnie i poprawiający kondycję ruchową,
- wyciąg górny budujący i wzmacniający mięśnie barków, ramion i górnych partii pleców,
- wioślarz wzmacniający mięśnie nóg, ramion i górnej partii pleców,
- prostownik grzbietu wzmacniający mięśnie dwugłowe ud i pośladków oraz przyśrodkowe i boczne mięśnie grzbietu,
- drabinka wzmacniająca mięśnie grzbietu, ramion i biceps,
- motylek wzmacniający mięśnie grzbietu, ramion i pleców oraz pomagający w utrzymaniu poprawnej postawy ciała
- rowerek wzmacniający mięśnie nóg i dolne partie ciała, poprawiający ruchomość stawów kończyn dolnych, koordynację ruchową i ogólną kondycję,
- koła Tai-chi wzmacniające mięśnie nóg i dolne partie ciała oraz poprawiające ruchomość stawów kończyn dolnych, koordynację ruchową i ogólną kondycję,
- stepper wzmacniający mięśnie pośladków i nóg, którego dodatkowym zadaniem jest poprawa wydolności organizmu,
- poręcze wzmacniające mięśnie brzucha i ramion oraz poprawiające kondycję mięśniową pleców,
- walec rozwijający koordynację ruchową.
Warto pokonać strach przed siłownią i spróbować swoich sił na darmowych sprzętach dostępnych dla wszystkich. Być może trening z ich wykorzystaniem stanie się dla was nowym sposobem na dbanie o kondycję?
Dziękujemy za ocenę artykułu
Błąd - akcja została wstrzymana
Polecane firmy
-
NextStep Justyna Rzepecka
Baseny - budowa, produkcja, sprzedaż
woj. wielkopolskie64-710 Przybychowo 37
-
Maciej Woźniak Szkoła tenisa
Sport, rekreacja - ośrodki, kluby
woj. łódzkie91-348 Łódź, św. Teresy od Dzieciątka Jezus 56/58