Trening mózgu – Biofeedback

Biofeedback to metoda treningu, korzystając z której dana osoba otrzymuje informację zwrotną na temat zmian zachodzących w jej ciele. Natychmiastowe odczytanie takich danych i przetworzenie ich na informacje czytelne dla użytkownika jest możliwe dzięki wykorzystaniu zaawansowanych technologicznie urządzeń.

Metoda biofeedback wykorzystywana jest w różnych dziedzinach życia i w różnych celach. Bywa traktowana jako trening, np. w sporcie i biznesie, ale także jako terapia w medycynie i psychologii – wyjaśnia nasza rozmówczyni z Poradni Carpe Diem.

Różne rodzaje biofeedbacku

Obecnie stosowane są rozmaite rodzaje biofeedbacku, które różnią się m.in. rodzajem pobieranych informacji (np. aktywność fal mózgowych, zmiany temperatury ciała, napięcia mięśniowego) i sposobem przekazywania ich osobie poddającej się treningowi czy terapii – najczęściej jest to obraz lub dźwięk.

Neurofeedback albo Biofeedback EEG

W charakterze treningu mózgu, a także w terapii niektórych zaburzeń i trudności emocjonalnych, stosowana jest metoda Biofeedback EEG. Wykorzystuje się tu elektroencefalograf, który odczytuje zmiany fal elektromagnetycznych mózgu w trakcie treningu, dzięki czemu w łatwy sposób możemy dowiedzieć się, w jaki sposób zmienia się aktywność mózgu i wysiłek umysłowy w danym momencie.

Choć odczytywanie fal mózgowych może brzmieć w pierwszym momencie strasznie, metoda jest całkowicie nieinwazyjna i bezpieczna. Do skóry na głowie i uszu osoby trenującej metodą biofeedbacku przyklejane są specjalne czujniki, które odbierają sygnały z mózgu. Ponieważ są to fale bardzo delikatne, ich sygnał wzmacniany jest przez specjalną głowicę. Oprogramowanie, w które jest ona wyposażona, przekształca sygnały w informacje zrozumiałe dla każdego.

Trening biofeedback – ale o co tu chodzi?

Trening mózgu z wykorzystywaniem biofeedbacku polega na nauce świadomego sterowania aktywnością swojego mózgu. Przykładowo, zadaniem osoby podczas treningu jest przesunięcie znajdującego się na monitorze komputera przedmiotu, wyłącznie za pomocą… skupienia! Jest to możliwe, ponieważ EEG odczytuje zmianę częstotliwości fal mózgowych, kiedy pacjent mocno się koncentruje. Efektem wytężenia pracy mózgu jest przesunięcie obiektu widzianego na ekranie.

Jakie korzyści daje trening mózgu?

Zasadniczym celem stosowania neurotreningu jest poprawa zdolności koncentracji i zapamiętywania. Obserwacja efektów wzmożonego wysiłku umysłowego sprawia, że jesteśmy bardziej skłonni wierzyć w swoje możliwości, chętniej i łatwiej podejmujemy wyzwania wymagające dużej koncentracji. W efekcie biofeedback wpływa na efektywność w codziennym życiu, nauce i pracy, rozwija kreatywność i ułatwia radzenie sobie ze stresem.