Propozycje skutecznych budzików dla prawdziwych śpiochów

Sen jest gwarancją dobrego samopoczucia i zdrowia, ponieważ w nocy nasz organizm się regeneruje. Powinien trwać około 8 godzin, chociaż jest to zależne od indywidualnej osoby. Niektórym wystarczy już 5 godzin, aby czuć rześkość, inni nawet po 8 godzinach spędzonych w łóżku czują niedospanie. Tak samo jedne osoby budzą się już w pierwszej sekundzie alarmu, inne – potrzebują większych bodźców, aby wstać z łóżka.

Powtarzanie budzenia

Aby obudzić śpiocha, musimy kupić mu dobry budzik. Nie oszukujmy się, nie wystarczy zwykły alarm. Najlepszy będzie budzik z powtarzaniem budzenia, dzięki któremu nasz zwolennik długiego spania nie spóźni się po raz kolejny do szkoły czy pracy. Alarm będzie dzwonić raz po raz, zmuszając nas do aktywności – mówi nasz rozmówca ze sklepu internetowego Demus. Kiedy w końcu zbudzi susła, ten będzie mógł go wyłączyć, aby alarm nie powtarzał się ponownie i nie denerwował pozostałych domowników.

Regulacja głośności budzenia

Innym rodzajem budzików, które zmuszą do podniesienia się z łóżka, są budziki z regulacją głośności. Jeśli cichy alarm nie wystarcza, trzeba stopniowo pogłaśniać moc budzenia. W końcu dźwięk stanie się nieznośny nawet dla osoby uwielbiającej sen. W końcu kto długo wytrzyma, kiedy nad jego uchem rozlega się kakofonia decybeli? Im większe natężenie dźwięku, tym szybsza, chociaż nie do końca przyjemna pobudka.

Sen istotny dla zdrowia

Sen jest bardzo istotny dla każdego człowieka. Już kilka nieprzespanych nocy może negatywnie wpłynąć na nasz organizm. Zaczynamy odczuwać problemy z koncentracją, pracujemy zdecydowanie mniej efektywnie i mamy opóźnione reakcje. Wraz z każdym kolejnym dniem możemy stać się apatyczni, nerwowi, a w dalszej przyszłości – cierpieć na nadciśnienie czy otyłość. Brak snu zdecydowanie nam nie służy, dlatego starajmy się spać jak najbardziej efektywnie.

2017-02-27 10:03

Inne artykuły