Wpływ oczyszczacza powietrza na jakość snu

Za problemy ze snem może przyczyniać się wiele czynników. Niewiele osób zdaje sobie jednak sprawę, że za jakość snu może odpowiadać również stan powietrza w danym pomieszczeniu. Otwarcie okna może nie być wystarczająco pomocne, aby wpłynąć na lepszy sen. Rozwiązaniem może być natomiast domowy oczyszczacz powietrza. Zobacz, jakie są skutki złego powietrza na sen.

W jaki sposób zła jakość powietrza wpływa na sen?

Bezsenność, częste budzenie się w środku nocy lub zbyt płytki sen – można doszukiwać się wiele powodów wymienionych zaburzeń. Może być to wywołane stresem i trudną sytuacją życiową, ale równocześnie przyczyną mogą być warunki otoczenia. Jednym z takich czynników może być zły stan powietrza. Wysoki poziom zanieczyszczeń oraz zbyt duża wilgotność (lub zbyt wysuszone powietrze) są w stanie znacznie pogorszyć wydajność snu. Z kolei niezdrowy sen skutkować będzie zmęczeniem, gorszym samopoczuciem, rozdrażnieniem, jak i nawet większą podatnością na choroby psychiczne. W związku z tym nie należy bagatelizować tego problemu. Sen jest dla człowieka niezwykle ważny – aby zregenerować organizm i dać energię na cały dzień.

W zanieczyszczonym powietrzu – które dostaje się do mieszkania – znajduje się wiele szkodliwych substancji mających negatywny wpływ na sen. Są to m.in.: kurz, alergeny, smog, pyły, grzyby itp. To właśnie one mogą wywoływać takie zaburzenia jak:

• wydłużony czas zasypiania,
• utrudnione oddychanie,
• bezdech senny,
• płytki sen lub bezsenność.

Porady na poprawę jakości snu

Aby poprawić jakość snu, warto zadbać o czynniki, które mogą wpłynąć na nasze samopoczucie w nocy. W tym celu dobrym rozwiązaniem jest unikanie używek przed snem, ustawienie odpowiedniej temperatury w pomieszczeniu czy spożycie lekkostrawnej kolacji. Równie istotne może być przewietrzenie mieszkania – aczkolwiek to może nie wystarczyć, żeby pozbyć się zanieczyszczeń. Chcąc mieć pewność czystego otoczenia, bez szkodliwych substancji, najlepiej zainwestować w domowy oczyszczacz powietrza. Ustawiony w sypialni zapewnia wchłanianie smogu i innych pyłów, a także zapobiega nadmiernemu osadzaniu się kurzu itp. Lepsza jakość powietrza w nocy wiąże się z lepszym oddychaniem w trakcie snu – co z kolei sprawia, że bardziej się wysypiamy.

Do większości sypialni w zupełności wystarczy niewielki oczyszczacz powietrza – warto jednak zwrócić uwagę na jego wydajność (przede wszystkim na ilość oczyszczanego powietrza na godzinę). Wysoką jakością charakteryzują się m.in. domowe oczyszczacze powietrza od AirClinic. Urządzenia danej marki sprawdzą się nie tylko w sypialni – za dnia mogą być ustawiane w przestrzeni dziennej, czyli w salonie.