Jak odzyskać smukłą sylwetkę przed wakacjami?

Podczas zimy bardzo trudno schudnąć – organizm potrzebuje bowiem tłuszczu, aby móc zachować odpowiednią temperaturę. Ograniczona staje się również możliwość uprawiania sportu na świeżym powietrzu. To dlatego bardzo właśnie na wiosnę podejmuje się decyzje o schudnięciu, aby w wakacje wyglądać atrakcyjnie. Dowiedz się, jak wysmuklić sylwetkę przed nadejściem lata.

Zbilansowana dieta, czyli pierwszy krok do smukłej sylwetki

W pierwszej kolejności trzeba zaplanować swoją codzienną dietę. Warto zastosować się przede wszystkim do podstawowych zasad dobrego odżywiania, czyli:

• spożywać 4-5 posiłki dziennie,
• zachować odpowiednią podaż węglowodanów, tłuszczów i białka,
• nie podjadać między posiłkami, a same posiłki spożywać co 3-4 godziny,
• wstrzymywać się od picia alkoholu i spożywania słodyczy oraz fast foodów,
• jeść kolację nie później 3 godzin przed snem.

Nie wszyscy mają wystarczająco dużo czasu, aby samemu zapewnić sobie odpowiedni jadłospis. W tej sytuacji warto odbyć konsultację dietetyczną, której wynikiem będzie stworzenie odpowiedniej diety.

Co jeszcze warto robić, aby szybko i bezproblemowo wysmuklić sylwetkę?

Oprócz diety bardzo ważna jest regularna aktywność fizyczna. Aby wymodelować sylwetkę, warto pomyśleć o odpowiednim zestawie ćwiczeń, który będzie miał wpływ na wybrane części ciała. Zalecane jest także korzystanie ze stacji treningowo-zabiegowych, dzięki którym zwykłe pedałowanie czy chodzenie będzie skuteczniejsze, a ich działanie wyszczuplające przyspieszone. W ten sposób można się także pozbyć cellulitu, jak i wygładzić oraz ujędrnić skórę. 

Warto przemyśleć także wdrożenie niektórych zabiegów z zakresu kosmetologii estetycznej. Przed latem sprawdzą się szczególnie:

• lipolaser – światła laserów wykorzystywane podczas zabiegu pozbywają się nadmiaru tkanki tłuszczowej oraz cellulitu,
• beauty shaper – pomaga ujędrnić skórę, pozbyć się cellulitu, a także wymodelować sylwetkę. Minimalizuje także widoczność blizn i obrzęków,
• swan shaper – urządzenie kompleksowo modeluje sylwetkę.

Wymienione zabiegi we Wrocławiu oferuje m.in. firma Studio Figura, którą tworzą doświadczeni kosmetolodzy, fizjoterapeuci oraz dietetycy. Ich wspólnym celem jest zadbanie o wymodelowanie sylwetki z użyciem innowacyjnych metod.

Chcąc schudnąć i wymodelować sylwetkę przed wakacjami, warto stosować nie tylko odpowiednią dietę i uprawiać sport, ale także skorzystać z różnych zabiegów kosmetologii estetycznej. Tak zastosowane zalecenia pozwolą uzyskać szybkie i upragnione efekty.